01 · Signature
Personal Training
Mehr erfahren1:1 · ab 60 Min
Personal Training
Volle Aufmerksamkeit, dein Plan, dein Tempo. Wir setzen klare Ziele und ich begleite jede Einheit persönlich · ob Abnehmen, Aufbau oder gezielte Reha.
DB FITNESS · SONSBECK / 26
Personal Training · Sonsbeck · Niederrhein
BeastMode istdeine Gewohnheit.
Ich bin Daniel. Lizensierter Personal Trainer. Seit 2019 mein eigenes Studio in Sonsbeck · und seitdem die feste Überzeugung: Jeder Körper kann mehr, als sein Kopf glaubt. Lass uns rausfinden, wieviel mehr.
15+
Jahre Erfahrung im Ausdauer- & Krafttraining
4
Trainer-Lizenzen & Zertifikate
1:1
Persönliche Betreuung in jedem Programm
since '19
Daniel van der BijPersonal Trainer · Coach
Über Daniel
Sport ist leidenschaft
– keine pflicht.
Mein Name ist Daniel, ich bin 39 Jahre alt und lizensierter Personal Trainer mit Medizinischer Fitness, den Trainer-Lizenzen A & B und einem Power-Plate-Zertifikat. 2019 habe ich mit DB Fitness mein eigenes Studio in Sonsbeck eröffnet.
Angefangen hat alles aus einer Laune heraus mit Triathlon. Aus dem Hobby wurden Marathons, dann Functional- und Schlingentraining – und irgendwann die Überzeugung, dass dieses Gefühl mehr Menschen verdient haben.
Heute zeige ich dir, was in dir steckt. Wir gehen gemeinsam an deine Grenzen · und ein Stück darüber hinaus. Es gibt unendlich viele Ausreden, keinen Sport zu machen. Du brauchst nur einen Grund, warum doch.
Lizenzen & Zertifikate
Medizinische FitnessFitnesstrainer AFitnesstrainer BPower Plate Basic Academy
Meine Leistungen
Fünf Wege, dich besser zu machen.
Vom 1:1 Personal Training bis zur Gruppe · alle Programme laufen in meinem Studio an der Hochstraße. Outdoor-Termine auf Anfrage.
02
Krafttraining
Mehr erfahrenHypertrophie + Kraft · 60 Min
Krafttraining
Strukturierter Aufbau mit freien Gewichten und sauberer Technik. Vom Grundlagenlift bis zum gezielten Muskelaufbau · wir bauen Stärke, die im Alltag trägt.
03
Power Plate
Mehr erfahrenVibration · 30 Min
Power Plate
Vibrationstraining mit Power Plate Basic Academy Zertifikat. Effizient, gelenkschonend und ergänzend · ideal für Kraft, Mobilität und Regeneration.
04
Ernährungsberatung
Mehr erfahrenCoaching · Individueller Plan
Ernährungsberatung
Kein Diät-Geschwurbel. Realistische Pläne, die zu deinem Job, Alltag und Ziel passen · dauerhafte Veränderung statt 4-Wochen-Hype.
05
Gruppenkurse
Mehr erfahrenGruppe · feste Termine
Gruppenkurse
Gemeinsam stark: motivierende Workouts in der Gruppe mit klarer Anleitung und viel Energie. Vom Einsteiger bis zum Profi · jeder trainiert im eigenen Tempo, alle ziehen mit.
Es gibt 1000 Ausreden.
Du brauchst nur einen Grund.
· Daniel · DB Fitness
Sei dabei
Der Kurs
Plan.
MO
MoMontag
17:15TRX-Schlingentraining
Ganzkörper · 30 Min
TRX-Schlingentraining
Suspension-Training mit Schlingen · dein Körpergewicht ist der Widerstand. Du forderst Kraft, Stabilität und Koordination in jeder Bewegung.
Platz reservieren18:00HIIT-Zirkeltraining
Cardio + Kraft · 45 Min
HIIT-Zirkeltraining
High-Intensity-Stationen im Zirkel · kurze, harte Intervalle für maximale Fettverbrennung und Konditionsaufbau. Pausen sind kurz, Effekt ist groß.
Platz reservieren19:00Bodyfeeling
Mobility + Kraft · 45 Min
Bodyfeeling
Bewusstes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Haltung, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur. Ideal nach langen Bürotagen.
Platz reservieren20:00Latin Dance for Fitness
Cardio + Spaß · 60 Min
Latin Dance for Fitness
Salsa, Merengue, Reggaeton · Cardio, das sich nicht wie Cardio anfühlt. Schritte werden langsam aufgebaut, keine Vorkenntnisse nötig.
Platz reservierenDI
DiDienstag
09:00HIIT-Zirkeltraining
Cardio + Kraft · 45 Min
HIIT-Zirkeltraining
Stationen mit kurzen, intensiven Intervallen. Kraft, Cardio und Core in einer Session · der effizienteste Workout-Typ im Plan.
Platz reservieren17:30Rollaxx
Faszien · 30 Min
Rollaxx
Geführtes Faszientraining mit Rolle und Ball. Du löst Verspannungen, verbesserst Beweglichkeit und Regeneration · das beste Tool für gestresste Körper.
Platz reservieren18:10Hiit the Beat
Cardio · 60 Min
Hiit the Beat
HIIT-Workout synchron zum Beat. Jede Übung im Takt, jeder Wechsel auf den Drop · Musik trägt dich durch jedes Intervall.
Platz reservierenMI
MiMittwoch
17:30Pump & Run
Cardio + Hanteln · 30 Min
Pump & Run
Wechselnde Blöcke aus Cardio-Sequenzen und Hantel-Sets. Doppelter Effekt: Ausdauer und Muskeldefinition in einer Stunde.
Platz reservieren18:15Bodyfeeling
Mobility + Kraft · 45 Min
Bodyfeeling
Bewusstes Ganzkörpertraining für Haltung und Tiefenmuskulatur. Du gehst aus dem Kurs aufgerichteter, als du reingekommen bist.
Platz reservieren19:15Latin Dance for Fitness
Cardio + Spaß · 60 Min
Latin Dance for Fitness
Cardio mit Salsa- und Reggaeton-Choreos. Schritte werden Stück für Stück aufgebaut · Spaß garantiert, Schweiß auch.
Platz reservierenDO
DoDonnerstag
09:00Bodyfeeling
Mobility + Kraft · 45 Min
Bodyfeeling
Sanftes Ganzkörpertraining am Morgen. Haltung, Beweglichkeit, Tiefenmuskulatur · perfekter Start in den Tag.
Platz reservieren10:00FitdankBaby Mini
Postnatal · 60 Min
FitdankBaby Mini
Rückbildung & Fitness mit Baby (ca. 3–7 Monate). Beckenboden, Bauch und Haltung · sicher und langsam aufgebaut, Baby liegt dabei.
Platz reservieren11:15FitdankBaby Maxi
Postnatal · 60 Min
FitdankBaby Maxi
Intensiveres Workout für Mamas, deren Babys bereits robben oder krabbeln (ca. 7+ Monate). Du trainierst, Baby spielt mit.
Platz reservieren16:15Functional Kids
Kids · 45 Min
Functional Kids
Bewegungstraining für Kinder · Koordination, Kraft und Spaß. Spielerische Stationen, die Haltung und Athletik fördern.
Platz reservieren17:30Step Aerobic
Cardio · 60 Min
Step Aerobic
Aerobic-Choreografien auf dem Step. Cardio mit Rhythmus, gut für Koordination und Ausdauer · der Klassiker im Plan.
Platz reservieren18:45HIIT-Zirkeltraining
Cardio + Kraft · 45 Min
HIIT-Zirkeltraining
Hochintensive Intervalle im Stationsbetrieb. Maximaler Output in minimaler Zeit · der Standard für effizientes Training.
Platz reservierenFR
FrFreitag
16:30Pump & Run
Cardio + Hanteln · 30 Min
Pump & Run
Cardio-Intervalle gekreuzt mit Hantel-Sets. Du verlässt das Studio mit dem Wochenende auf den Beinen · und nicht andersrum.
Platz reservierenWochenende.
Erholung & Outdoor.
Erholung & Outdoor.
Bewertungen
Was unsere
Kunden sagen.
4,9
Basierend auf Google Reviews
Ein tolles Trainerteam, es gibt viele verschiedene Kurse zu verschiedenen Zeiten, somit gibt es keine Ausrede keinen Sport zu machen 😉. Auch als Anfänger ist man bei DB Fitness sehr gut aufgehoben. Ich kann es nur empfehlen, es macht süchtig !! …
Seit inzwischen drei Jahren besuche ich die Kurse und bin nach wie vor sehr zufrieden. Die Übungen sind zwar oft anstrengend und fordernd, aber genau das macht das Training effektiv – und gleichzeitig macht es auch wirklich Spaß. Besonders positiv finde ich, dass immer auf die Teilnehmer eingegangen wird. Übungen werden bei Bedarf individuell angepasst, sodass wirklich jeder mitmachen kann, unabhängig vom Fitnesslevel. Die Atmosphäre ist außerdem sehr angenehm, alle sind freundlich und motivierend. Ein großes Lob an Daniel und Steffi – man fühlt sich bei euch einfach gut aufgehoben. Absolute Empfehlung!
Super Training, super Kommunikation – leistungsgerecht und herausfordernd zugleich. Tolles Trainerteam, seit 3,5 Jahren dabei.
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@db_fitness86
Kontakt & Termin
Lass uns trainieren.
Schreib mir, ruf an, oder buch direkt eine kostenlose Probe-Einheit. Du findest mich in Sonsbeck, Hochstraße 143 · Parkplätze direkt vor der Tür.